电影左耳解读：青春的悔恼与向前的力量

　　康 复 推 拿

　　老师也有“职业病”？

　　低头伏案 → 颈痛肩痛！

　　久坐办公 → 腰痛背痛！

　　多用电脑 → 手腕麻木！

　　针对以上“职业病”

　　我们为您准备两套方案

　　方法一

如果您在上海刚好方便

如果您身边有这样的教师朋友

请您带着他

来医遛运动康复工作室呀！

在教师节来临之际

医遛健康特别推出门店福利

教师节感恩大回馈，优惠折扣享不停

　　一、活动时间

　　2017年9月6日-2017年9月10日，共5天。

　　二、优惠对象

教师客户及与教师同行的会员客户（需持有教师资格证明）

　　三、优惠内容

1、人民教师

人民教师在9月6日至9月10日中的任何一天到门店消费，即享受当天治疗免费优惠，仅限一天（免费范围仅限普通手法治疗和运动治疗）。

2、与人民教师同行的会员客户

在9月6日至9月10日中的任何一天，职业为非人民教师的会员客户，如果与人民教师结伴到店体验，则该会员客户享受当天消费半价优惠（半价范围仅限普通手法治疗和运动治疗），仅限一天（当天消费双方不能使用同一张会员卡）。

　　四、预约方式

　　预约或咨询请联系可爱的客服：

　　座机：021-67671306

　　手机/微信：17301632070

　　五、优惠说明

　　1、教师节优惠不与大众点评团购项目叠加使用；

　　2、参与本次活动需提前至少一天预约；

　　3、活动最终解释权归医遛健康康复工作室所有。

　　方法二

　　请转发本文

　　让更多的教师朋友们看到

　　希望后文中的内容，可以帮助到他们哦

　　教师“职业病”之一┃颈肩痛

　　作为经常伏案备课、批改作业的老师们，自然也是很难逃脱颈椎病的困扰。颈椎病向上可能引起紧张性头痛、头晕、甚至视物模糊；导致颈肩背疼痛、胸闷、上肢无力、手指发麻等；向下可能造成下肢发力、行走困难等。

　　总之一句话，

身体很多不适

根源都在颈椎

　　下面让我们康复师做一些简单实用的锻炼方法

　　双臂自然下垂于身体两侧。吸气不动，呼气时右手上举过头顶扶住左耳，头部可向同侧或者对侧旋转，此时向右拉伸。注意用力平稳、缓慢，感到左侧颈部有伸展感为适宜。如感觉强度不够，可将左手伸直，向下沉肩。保持动作5～15秒，均匀呼吸。呼气时手臂缓慢还原，换左侧。

　　教师“职业病”之二┃腰背痛

　　屈膝，仰卧在地上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开。双臂向两侧分开放在地面上。

　　臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。

　　臀部用力，缓慢而有控制地还原。

　　教师“职业病”之三┃鼠标手

　　轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲的位置上坚持5秒钟，轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸的位置上坚持5秒钟。

　　轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟。

　　练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。

　　如果您还有不懂的地方请您致电：

　　021-67671306

　　17301632070

　　医遛运动康复工作室

　　为您的健康保驾护航